¿CÓMO ENFRENTAR EL TRABAJO DESPUÉS DE LAS VACACIONES?
Volver al trabajo después de días de relax es un momento difícil para todos. Implica la vuelta a las responsabilidades, las obligaciones, las tensiones, las órdenes de superiores o bien la responsabilidad adicional de ser quien carga con el peso del éxito sobre las espaldas.
Todo eso se hace difícil de retomar luego de días de relax, de placer, de pensar en uno mismo y de distensión en algún lugar paradisíaco -con el cual soñamos todo el resto del año-. Pero la realidad indica que hay que volver al cemento. Y ello conlleva para muchos lo que se denominó estrés post vacacional.
Bajón anímico, cansancio, pesadez del cuerpo, angustia, depresión, dificultad para conciliar el sueño... son algunos de los síntomas que se evidencian según coincidieron los especialistas.
Bajón anímico, depresión, pesadez del cuerpo...son algunos de los síntomas del retorno a la rutina.
Para los siquiatras, el estrés post vacacional tiene que ver con la ansiedad de adelantarse mentalmente a lo que se viene tanto en la oficina como en el hogar.
La realidad es que volver a la rutina -laboral u hogareña- genera un quiebre mental. Es el paso de un ritmo relajado -que muchas veces se consigue con esfuerzo- para de repente volver a la enredada vida que nos trae, además de sorpresa, todo aquello que habíamos pateado para "cuando vuelva", más lo nuevo.
¿Cómo empezar de nuevo?
Una vez que finalizaron los días gloriosos y el trabajo se avecina lo primero que surge es preguntarse cómo volver a la rutina.
"Lo ideal es planificar la primera semana con tranquilidad, con las cosas más importantes solamente. Porque nada se va a venir abajo", aconsejan los sicólogos.
Para el profesional, la primera semana es fundamental, porque se trata de la readaptación al clima laboral y una vez que esta pasó ya se engancha el ritmo.
La planificación, a su vez, tiene mucho que ver con la hiperexigencia y el sentirse imprescindible. El clásico "si yo no lo hago no lo hace nadie". Si uno se siente imprescindible tiende a llenar su agenda.
La psicóloga Doris Saslavsky coincidió en que hay que bajar las exigencias para que el trabajo pueda ser disfrutado. "Se trata de una posición subjetiva por la cual cosas favorables son convertidas en desfavorables y se prohíbe su disfrute. Esto es lo que hay que cambiar".
Bajar el nivel de autoexigencia es favorable para poder disfrutar del trabajo.
Para que sea más fácil, explican los profesionales, lo mejor es hacerse una escapada en los primeros fines de semana u organizar salidas con amigos de manera tal de poder pensar en relajarse y recrearse de manera semejante a las vacaciones.
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